常喝柠檬汁好处多
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常喝柠檬汁好处多
1、缓解感冒：
平时多喝柠檬汁可提高免疫力，感冒初期，一天喝500～1000c.c.的柠檬汁，能缓解流鼻涕等感冒症状，甚至不药而愈。
2、缓解咽喉痛：
刚感冒的时候，以柠檬加蜜糖冲水服用，能缓解喉咙干、咽喉痛等不适。
3、帮助减重：
常喝柠檬汁能增加新陈代谢的速率，降低血液和肝脏中胆固醇含量，减少脂肪合成，有助于减重。
4、去斑美容：
柠檬汁能去斑美颜、防止色素沉着，内服、外涂均有效果。每晚睡前坚持用柠檬片擦脸，能改善、消除脸部皱纹、油脂和污垢。
5、降低血压：
柠檬富含钾，有助于大脑运作，并帮助保持血压的平稳。
6、强化记忆力：
1天1杯柠檬汁有助于保持记忆力，提高思考反应灵活度。
7、清洁消化道：
柠檬汁有清洁肠道、消化道，帮助冲刷附着在消化道和肠壁毒素的功效。
8、补充维生素C：
柠檬汁做为调味料能去除腥味，增加食物的风味。经常外食的人群较缺乏蔬果、维生素C的摄取量，可多喝柠檬汁来补充。
9、改善骨质疏松：
常喝含维生素C丰富的柠檬汁能大大提高人体对钙的吸收率，增加骨密度，预防骨质疏松症。
10、减少乳酸产生：
柠檬汁中的柠檬酸有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0－157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。
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