洗冷水澡对身体有哪些好处
本帖最后由 wuxi 于 2021-10-8 13:25 编辑冲澡、泡澡用冷水或热水，应该要以身体状况与环境冷热来考虑。
年轻力壮的人如果为了锻炼身体，以冷热交替冲或泡澡所施加的生理压力训练最强，次强的是只用冷水或是热水。
一般人热水冲澡就好，如果想要稍微挑战自己，可从冷水冲脚开始，慢慢训练到腿部就可以了。
大范围的冷水澡，身体需要具备相当强的生热能力（亦即运动能力）与冷适应训练。 对于一般有健康疑虑的人，冲澡的方式比泡澡安全，因为泡澡产生的生理影响比较大，需要考虑身体状况与接触时间长短的影响。
https://www.youtube.com/watch?v=IsBVrGnB1mI
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