要减肥的人为什么一定要乖乖睡觉?
本帖最后由 wuxi 于 2021-10-18 09:30 编辑当心！熬夜会造成荷尔蒙紊乱，越减越肥！
人体有奇妙的内分泌系统，来维持生命自然韵律的调节作业。
白天为了让我们有精神、有体力、脑力去面对各种挑战及压力，所以会分泌肾上腺皮质醇。晚上准备要休息，分泌的荷尔蒙则是生长激素。
如果你都不睡觉，或是长期处于紧张状态，当心压力贺尔蒙会让你基础代谢越来越低、导致「喝水都会胖」！
https://www.youtube.com/watch?v=eM5JFhjSLpE
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