消除橘皮组织的最佳运动, 运动示范 博格医生
改善橘皮组织最好的运动是什么？ 提示：健身房运动也无法改善！博格医生谈改善橘皮组织最好的运动。
首先，澄清一个关于橘皮组织的错误。橘皮组织不是一种特殊类型的脂肪，它实际上与肌肉有关。
在皮肤下面，有一层浅层脂肪，而在脂肪下面是肌肉。当你的肌肉没有得到适当的运动时，它们就会开始萎缩。换句话说，肌肉正在萎缩，而导致橘皮效应，皮肤表面呈现酒窝状的橘皮组织。
问题是，许多有橘皮组织的人去用健身房的器材运动。这些都是二维的运动模式，你需要的是三维运动。
下半身有90块不同的肌肉，当您运动时，您需要活动到所有90个肌肉。不幸的是，用健身的器材锻炼并不能解决问题。
最好的橘皮组织运动将活化所有下半身肌肉。
我有一个很好的运动计划可以做到这一点。请观看影片，以了解它的实际效果。
https://www.youtube.com/watch?v=ilq6Ct2M-E4
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