Orangetheory Fitness Stony Brook：培训师,健身房,新兵训练营

Orangetheory Fitness 是一种基于心率的 HIIT（高强度间歇训练）全身团体锻炼，它结合了科学、指导和技术，以保证由内而外的最大效果。一种独一无二的锻炼，分为心血管和力量训练的间歇，使用各种设备，包括跑步机、划船、TRX 带和自由重量来调节您的身体并全天获得能量。无论您是步行、慢跑或跑步，您将根据自己的健康水平按照自己的步调进行。我们还提供自行车和跨步机作为跑步机的替代品。

我们的重量和自由体操每天都在变化，因此您可以专注于锻炼不同的肌肉。如果您受伤或受限，您的认证私人训练教练可以提供任何运动选项。在我们基于心率的 HIIT 锻炼期间，您的教练将指导您通过我们的 5 个不同的心率区：休息、轻松、挑战、不舒服和全力以赴，告诉您何时用力推动以及何时拉回以恢复。目标是花 12 分钟或更长时间在“橙色区域”提高心率，以促进新陈代谢、燃烧脂肪和燃烧更多卡路里。

Orangetheory 不仅仅是健身房，因为我们的锻炼旨在为您的新陈代谢充电以获得更多热量加力、更多的结果和更多的信心，所有这些都为您带来更多的生命

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