Tone House® 是首屈一指的力量和体能运动训练设施，旨在释放每个人的内在运动能力。课程以团队为导向、竞争激烈、有趣且支持性强，可确保获得最佳健身效果。无论您是精英运动员，还是只想像普通运动员一样训练，Tone House 的目标都是将运动调理锻炼带入主流，帮助个人改善身心健康，成为更好的整体运动员和人。

成立于2014年。

Tone House 由前大学和职业运动员兼纽约市私人教练、现任 Wilhelmina 健身模特 Alonzo Wilson 创建。

推荐评论

Allison H.
纽约曼哈顿
我每周五早上 7 点参加高级体能训练班，这是我早上最好的部分。我做了很多不同的锻炼，而这一项对我挑战最大。我喜欢它，这就是我不断回来的原因。锻炼前，休息室是您在伸展运动时社交的好地方，真正营造出浓厚的团队氛围。课程吸引的运动员水平令人鼓舞。此外，我过去真的必须监控我吃的所有东西，回家过节时体重很重，但现在我想吃什么就吃什么，因为我们燃烧了很多卡路里。下半身课程真的让我很舒服，并且在我需要穿上泳衣时给了我更多的信心。如果您想快速改变自己的身体并在此过程中度过愉快的时光，我强烈建议您去。


Morlene C.
纽约布鲁克林
如果走进这个健身房还不够令人生畏，那么戏剧性的真人秀比赛表演音乐就像在光线昏暗的等候区演奏的幸存者一样，足以增加恐惧因素（哇，这些参考资料让我老了）。如果你前面有一节课，你会听到上课的人痛苦和疲惫的呻吟声，而教练则对他们大喊要排队，这只会增加你对进去的焦虑。在 Tone House，没有人对你轻易。

单独的热身会让你喘不过气来，多组波比式，高膝盖，跳跃，跳过草皮，在两轮之间很少休息。在整个课堂上，你会做一些事情，比如拖着沉重的雪橇穿过草皮，使用 val 滑梯，并做一个称为盖洛普的可怕动作，这会让你甚至在课堂进行到一半的时候就想放弃它。

我知道我让它听起来像是纯粹的折磨，但如果你是一个追求内啡肽兴奋的人，这门课一结束就会把它交给你。有一个鼓舞人心的团队精神环境，您的队友会为您鼓掌和欢呼以到达终点线。那个房间里的每个人，无论他们的健身水平如何，都觉得锻炼很有挑战性，所以他们理解你的挣扎。最后你会感到难以置信的成就，克服了一些恐惧，解决了过去似乎无法克服的问题。会推荐给任何想要挑战自己的人。


Angela H.
纽约州纽约
从大约十年前我参加花样滑冰比赛以来，我还没有经历过如此艰苦的锻炼。我阅读了所有的评论，并从朋友那里听说这确实是纽约市最艰难的锻炼，我知道我需要试一试。幸运的是，我有另一个受虐狂的朋友想和我一起尝试，我们最终报名参加了今天早上 6 点的课程。

我从一开始就被吓到了，最合适的客户蜂拥而至；显然没有人是初学者。工作室的布局很有趣，但前台服务员很擅长向我详细解释所有东西的位置。女更衣室甚至还有一个冰浴，这是我以后肯定想用的。在他们的休息区热身后（充满泡沫辊，其他帮助你伸展和热身的东西），我们进入工作室进行锻炼。

热身是一系列的跑步、跳跃和波比跳，在跨栏之间和之间进行冲刺。作为一个5英尺高的人，这尤其困难，因为我的障碍比其他人高，而且我必须用我的短腿跑得很快，以免挡住我身后的人。虽然这很艰难，但我很欣赏挑战，并且一直受到我们教练的激励。剩下的锻炼非常困难，我的手臂在中途达到了真正的疲劳。

然而，在我知道之前，锻炼已经完成，我们正在离开。之后我几乎无法举起手臂洗头，但我错过了真正疲惫的感觉，我喜欢整体锻炼。当你和其他人一起做这些疯狂的练习时，你真的感觉自己像个冠军，我只能想象我会经常得到的结果。

我绝对想每周至少一次将这门课纳入我的锻炼方案，但我会看看我明天醒来时的感受。