Unnata® Aerial Yoga：
2021 年 8 月 9 日更新：目前，对于面对面课程，我们只能提供私人或半私人（最多 3 人）Unnata® 空中瑜伽。课程位于布鲁克林创始人 Michelle Dortignac 的小型家庭工作室。或者，如果你家里有吊床，米歇尔可以去拜访你。

您可以在 Unnata 网站上找到更多信息。如果您想在线练习，您可以在 Unnata 网站的“Vimeo”页面上找到可下载的视频。我们还为家里没有吊床的人制作了视频。还提供直播课程；联系我们获取更多信息。

查看 UnnataAerialYoga YouTube 页面，了解如何准备并充分利用您的第一堂课，以及更多内容。

关于空中瑜伽的 Unnata 方法：学习如何通过放松而不是努力来实现正确的姿势对齐，从而增强平静的心态。

Unnata 空中瑜伽通过以下方式支持您的传统瑜伽练习：
* 挑战传统瑜伽姿势，例如倒立和深后弯，无需努力和压力即可实现。
* 在空中实现的深层肌肉释放使学生能够在传统的地板瑜伽姿势中探索更深层次的伸展。
* 使用吊床可以避免常见的与瑜伽相关的伤害，例如过度拉伸肩膀，以及下背部受压过大。
* 吊床增加了俏皮的品质，同时保持了对瑜伽传统的尊重。


成立于2006年。

Michelle Dortignac 自 1998 年以来一直是一名获得认证的瑜伽教练，并于 2004 年至 2017 年期间担任空中杂技表演者。为了帮助她的瑜伽学生更好地理解正确的对齐方式和瑜伽的真正目的，她于 2006 年创建了 Unnata 空中瑜伽，并一直发展到今天。学生们使用瑜伽吊床悬挂在离地面只有几英寸的地方。吊床有助于通过放松而不是肌肉锻炼将学生的身体塑造成传统瑜伽姿势的形状。这就是 Unnata 空中瑜伽与其他健身趋势以及许多其他瑜伽技术的区别——因为重力已经是一种强大的力量，学生有效地学习如何平衡努力与接受。一旦学生知道如何在形式和功能上练习瑜伽姿势，在没有吊床的帮助下，他们可以更轻松地在地板上重现相同的姿势。这样，空中瑜伽的Unnata方法帮助瑜伽学生快速进步。

业主 Michelle D.

Michelle Dortignac 是 Unnata® 空中瑜伽的创始人，是一名拥有 20 多年 E-RYT 500 认证的瑜伽教练，同时在这些年的大部分时间里，她还是一名专业的空中杂技表演者。

1991 年，米歇尔搬到纽约学习舞蹈和瑜伽。这两种做法对她来说是一体的。1998年，她通过OM瑜伽中心获得了教授串联瑜伽的资格，并开始在该中心教学。2002 年，米歇尔将她的舞蹈训练从地板转移到空中，学习了 Tissu/Silks 的马戏艺术形式。同年，她离开 OM 瑜伽中心，继续探索她对空中舞蹈和瑜伽的独特见解。她在家里、马戏团工作室和著名的佛法密特拉瑜伽中心练习，最终她所有的学习都进入了这个综合课程——Unnata 空中瑜伽。Unnata 空中瑜伽成立于 2006 年，是一种有机混合体，源于对运动和冥想的终生研究。

有关米歇尔的更多信息，请访问 UnnataYoga.com

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Annie J.
纽约州大颈
作为初学者的新体验！我们的讲师斯蒂芬妮对小班教学非常专心，她用她沉思的声音引导我们完成动作，因为她根据需要调整了我在吊床上笨拙的身体，令人

惊叹的是，在悬挂在半空中时完全沉浸在织物中。我觉得自己是世界上唯一剩下的人——只有我和我的想法

鉴于一些姿势会让你的脑袋都热血沸腾，对于我这种容易头痛和恶心的人来说，这可能不是瑜伽类型，但那就是我问题哈哈

Fatosh O.
新泽西州霍博肯
我第一次因为classpass而去那里，真是太棒了，教练也太棒了。我会继续前进！



Jason C.
纽约州纽约
这是我第一次参加空中瑜伽课，我一无所知。然而，教练斯蒂芬妮非常乐于助人，没有让我落后。

我在课堂上最喜欢的一件事就是平躺在织物上。如果我能试着用语言来表达这种体验，那就像在一个舒适的茧里，独自一人，与外界隔绝。

这是一次很棒的新体验，如果有机会我肯定会再去一次。