法拉盛社区迎母亲节 领袖玛莎举办身心健康讲座

母亲节即将到来，法拉盛民主党社区领袖、社区家庭危机防范中心的创办人玛莎（Martha Flores-Vazquez）5月5日晚在法拉盛喜来登饭店，举办庆祝母亲节的女性健康讲座，让大家分享养生经验，增进女性的身心健康。今年六十多岁的玛莎每天活跃于社区，出席活动，为社区民众服务，讲座当天她看起来容光焕发，人也显得比她的实际年龄要年轻。玛莎介绍，她曾经因为胆固醇高去咨询营养师，后来她发现，她就是自己最好的营养师，求人不如求己，所以她学习饮食知识，改变饮食习惯，比如多吃水果、蔬菜、蛋白质、谷物，少吃盐、少吃糖，早餐她会吃燕麦粥，不加糖；她建议喝酒不超过三杯。

玛莎认为，很多身体的问题可以通过饮食、心态调整，而不是依赖医生。她也建议大家不要焦虑，虽然现在令人焦虑的事情很多。她祝大家有一个愉快的母亲节。



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