黑莓菠菜果昔

黑莓菠菜果昔
1人份，准备时间5分钟。
食材
‧嫩菠菜1杯
‧冷冻黑莓1/2杯
‧酪梨，去籽去皮1/2颗
‧无糖杏仁奶1杯
‧大麻籽蛋白粉2大匙
‧亚麻籽油1大匙
‧甜菊糖液（可不加）
作法
1、将菠菜、黑莓、酪梨、杏仁奶、蛋白粉和亚麻籽油一起倒入果汁机，盖上盖子打到滑顺。
2、依喜好拌入几滴甜菊糖液。
每份营养成分：
‧热量：401大卡
‧碳水化合物：31克（纤维16克；糖11克）
‧脂肪：32克（饱和脂肪3.5克）
‧蛋白质：12克
‧胆固醇：0毫克
‧钠：236毫克
‧巨量营养素：73%脂肪；12%蛋白质；15%碳水化合物
‧净碳水化合物：15克



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