隐形杀手 骨质疏松症

骨质疏松症被称作“隐形杀手”。
骨质疏松症是指骨头的质量减少，内部结构空洞化，产生许多孔隙，呈现中空的现象，骨头变得脆弱，容易发生骨折。
当身高慢慢变矮、驼背成了“吃老倒缩”，牙周病也出现了，手腕容易扭伤甚至骨折，常常腰酸背痛都可能是骨质疏松的警讯。
骨质疏松症类似中医所谓的“骨痿”，治疗方面，根据“肾主骨生髓”的原理，大都以补肾为重点，但由于“肝肾同源”，所以肾虚也常合并有肝的亏损，甚至有气血不足的问题。


骨质疏松症的预防必须从小作起，在成长发育期若能注意钙质的摄取与适当的运动，便能储存较多的“骨本”，免得老来库存耗尽。含钙量高的食物包括小鱼干、虾米、蚌类、海带、牛奶或乳制品、芝麻、豆类食物、金针及菠菜、芥蓝、空心菜等绿叶蔬菜；维他命D含量高的食物，如奶油、牛奶、蛋、鱼、肝脏等也有利于骨头的保健；适度的晒晒太阳，也有帮忙。必要时可补充适量的钙片与维他命D。


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