烧烤盐曲柠檬鸡便当

便当：是提前准备好餐点，肚子饿时随时享用。
在进行增肌减脂或饮食控制时，不因肚子饿就胡乱裹腹，可以根据身体所需，吃下蛋白质、碳水、脂质理想搭配的备餐便当。
烧烤盐曲柠檬鸡便当
靠鸡胸肉和鲭鱼罐头获得满满蛋白质！几乎用不到调味料，能将食材本色彻底发挥的便当。
［复热时间］
微波炉600W
6分30秒
烧烤盐曲柠檬鸡
用盐曲搓揉入味，烤出软嫰口感
热量：138kcal　蛋白质：23.7g　脂质：2.0g　碳水化合物：5.1g　盐分0.9：g（1餐份）
材料（4餐份）
鸡胸肉（去皮）…400g
盐曲…2大匙
柠檬…1/2个
生姜…1片
作法
1、柠檬去皮后切成圆片。生姜磨成泥。
2、鸡肉片成2cm厚，再用盐曲搓揉入味。
3、用1将2搓揉入味，再静置30分钟左右。
4、用铝箔纸将3包起来，以大火的瓦斯烤箱（两面烧烤）蒸烤10分钟左右。
注：盐曲富含植物性乳酸菌，可整顿肠道环境。



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