警惕3种饮食习惯伤大脑

日常饮食是生活大事，所谓“病从口入”，很多疾病或身体上的损伤都和不良的饮食习惯相关，提醒大家：以下3种饮食习惯很伤大脑，不想痴呆就要少吃点。
1、高盐饮食
众所周知，高盐饮食不利健康，长期饮食过咸会导致体内钠离子增多，影响到大脑的信号传导，使得认知功能下降，出现高血压等疾病，因此平常要采取低盐饮食为宜。
2、高糖饮食
高糖饮食对人体的危害逐渐为人所知，经常维持高糖饮食的习惯，久之会导致大脑海马记忆功能恶化，也会增加出现认知障碍、老年人痴呆等疾病的风险。此外，高糖饮食还可能会增加肥胖、糖尿病、高血脂、高血压等的发病机率。
3、高饱和脂肪饮食
说到高饱和脂肪饮食，正是心脑血管疾病的高危因素，长期如此很可能会导致记忆力减退、认知能力下降、增加老年痴呆和动脉硬化等疾病的风险。



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