预防老年痴呆 从“手”开始

随着人类寿命延长，百岁不是梦，但老年痴呆的患病人数也越来越多。
老年痴呆患者会逐渐丧失记忆力，到后期形成严重的认知功能障碍，生活质量受到很大的影响。
根据研究，老年痴呆在发病10年前，甚至更早就有征兆，坏胆固醇水平高的人很容易被老年痴呆盯上。
不想痴呆，要注意一个关键，通过多动动手来预防老年痴呆。
老了不想痴呆的一个关键：从“手”开始
大家都不想老了被痴呆症所困扰，那么就要注意一个关键：平常多动动“手”，以下几个动作可以起到预防老年痴呆的效果。
1、手抓动作，多活动手指的第二关节
进行手抓动作，同时用左右手做出抓手的动作，或两只手分别从食指到小拇指逐一弯曲，双手的食指和无名指同时弯曲等几个不同的动作，重复6次即可。
2、手脚同抓
运用双手和双脚同时进行抓紧、松开的动作，重复50～60次。
3、以手当脚，以走路方式在桌面散步
用双手两根手指当脚，在桌面上进行不同图案的散步，最好每天持续进行几分钟。



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