庭院种植是一项最好的强身健体，预防骨质疏松的运动。

负重运动对骨骼具有一定的牵拉刺激作用，这个刺激作用会增加骨细胞的数量，从而能够增加骨的密度和强度。
调查研究表明庭院种植是一项非常适宜的负重运动，视频向您介绍了如何将种植与健身结合起来，使您有一个健壮的体魄和强硬的骨骼。
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